Pular para o conteúdo principal

Postagens

Saúde : 5 otivos para pedalar

Pedalar e um ótimo exercício físico ! Um passeio de 40 min queima  cerca de 300 calorias , Você sabia?

1 Quando você anda de bicicleta , a força exercida sobre os pedais desenvolve a musculatura das pernas e você  adquire um físico mais rigoroso.

2 Pedalar fortalece os músculos da perna e do coração , combate a flacidez, melhora a circulação sanguínea e ajuda  na queima de calorias.

3 O ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos, três vezes por semana , As bicicletas devem ter guidão alto , para evitar esforços  na coluna e a postura deve manter o tronco na vertical, sem forçá-lo . O banco deve estar regulado na altura  da extensão do tronco das pernas.

4 Para perder calorias o tempo de pedalar deve ultrapassar 40 min diários .

5 É possível pedalar sem sair de casa , basta usar a bicicleta ergométricas, os benefícios são os mesmos.


Postagens recentes

Hidratação caseira para pontas secas

Ingredientes: 
2 .colheres de mel
2. colheres de azeite de oliva
1 .gema de ovo

Modo de fazer: 
Bata rapidamente a gema de ovo e acrescente o mel e o azeite e misture bem.
Passe a mistura nas pontas dos cabelos e deixe agir por uma hora , apos lave como de costume.

dica: Para que não fique com cheiro forte  passe agema de ovo na peneira.

Qualquer duvida deixem seus comentários .
Se gostou curta e compartilha . Dica boa e dica compartilhada!!!

Picolé Ninho

Ingredientes:

1/2 xícaras (chá) de leite condensado
1/2  xícaras(chá)  de creme de leite
1/2 xícaras (chá)  de água
1/3 xícaras (chá)  de leite em pó


Modo de Fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje a mistura em forminhas de picolé, ou em copos descartáveis , depois leve ao congelador ate endurecer .

Hidratação Caseira : Desmaia Cabelo

Vamos precisar :
2 colheres  de máscara de hidratação
1 colher de creme de leite
1 tampinha de Bepantol
1 colher de açúcar

 Como  Fazer:
Misture todos os ingredientes em um recipiente plastico , mexendo bem , ate formar uma mistura homogênea.
Passe nos cabelos lavados com shampoo. Deixe agir por 20 a 30 min. enxague bem . Se preferir aplique  um condicionador .

Molho Parmesão da Subway

Ingredientes:

50 gramas de queijo parmesão ralado
2 colheres (sopa)de leite
1 colher (sopa) de maionese
1 caixa de creme de leite

Modo de fazer:

Em uma panela adicione , o leite o queijo parmesão ralado e misture  bem, em seguida adicione o alho amassado e mexa por mais um tempinho. Agora , coloque o creme de leite e mexa ate ferver, Depois desligue o fogo. Espere esfriar e adicione a Maionese.

Tipos de queratina :

Que a queratina e fundamental para a saúde dos fios a gente já sabe né?
mas vocês sabiam que existem  4 formas  diferentes de queratina?
Então vamos  a elas:



Queratina líquida : A melhor opção para dar aquele up na reconstrução .
Pode ser usada pura diretamente nos fios, porem deve ser acompanhada de uma máscara ( aplicada por cima)  pois pode deixar os fios ásperos.





Queratina Hidrolisada:  E a versão mais concentrada .Proporciona uma maior absorção aos fios , podendo ser liquida ou em gel.Se o seu cabelo esta muito danificado invista nessa versão.





Queratina vegetal: O que difere das outras e o fato de ser produzida a partir de aminoácidos extraído de vegetais. Não deixa os fios pesados ao contrario das outras.




Queratina Hidrogenada: A mais fácil de ser encontrada . Geralmente vem em kit´s de manutenção e cauterizações . Porém se  o cabelo estiver muito danificado ela  não ira fazer efeito.

Obs: Lembrando que queratina em excesso pode fazer o efeito ao contrario ! Portanto use moderadamen…

Suco Anti obesidade ; Acelera o metabolismo

Ingredientes: 1 maça
2 fatias de abacaxi
2 fatias de gengibre
meia xícara de suco  de limão
6 folhas de hortelã
200 ml de água gelada


Modo de Preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba imediatamente.